一、合于四时：人与自然是一个息息相通的整体，人要做到祛病延年就和须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化规律。人类必须根据四时的变化，适时地调整自己的健身方式和生活节律。

二、合于世俗：人不可能脱离现实而存在要能处理好各种社会关系从而使自己精神舒畅，心理健康。

三、合于性情：由于每个人的先天因素和后天环境不同，所以每个人都有自己独特的动力性心理特征。一个人只有把握自己的特点和优点根据自己的性情发展趋势，正确培养自己的人格才能使自己的心理和生活得以健康地发展。

四、合于体质：生命在于运动但是超出自己体质限度的运动会危及人的健康和生命。比如心脏病患者不能参加紧张激烈的比赛。高度近视者不能参加跳水运动。一旦运动超出自己的生理负荷，就成了一种伤害。所以一个人的健身运动必须符合自己的生理能力。

五、辅以食药：药功并用不管是传统的健身术还是在现代体育中都是十分受人重视的。而当今现代体育更是讲究合理的营养结构，无论是什么样的运动都不应离开食药的辅佐。

六、忌于刻板：任何一种健身运动任何一项强度要求，它的适应范围都是有一定限度的。让一个马拉松运动员去跑一百米，让一个久病新愈的人去跳一个小时迪斯科，对于他们来说，这些运动都不能称为健身。在锻炼时要根据自己个体差异灵活掌握，做到事半功倍。

七、忌于偏执：情志健身，药食健身，运动健身，无论哪一项都是有益的，但是若过分偏执某一项而忽视其他则不能做到全面健康。情志健身可以保证人的心理健康；药物健身可以可以保证人的营养健康；运动健身可以保证人的生理健康，三者只有有机结合机来才能称得上一人完整的健康结构。

八、忌于过度：物及必反，任何事物都有一个“度”，健身也是如此。情志过分会造成七情内伤，进补过多会造成补品综合症。运动过量会造成身体受害。所以一个人要做到合理健身就必须把握好这个“度”，做到合理而自然。

另一篇：帮助别人

一头驮着沉重货物的驴，气喘吁吁地请求一只驮着一点货特的马：“帮我驮一点东西吧。对你来说，这不算什么；可对我来说，却可以减轻不少负担。”马不高兴地回答：“你凭什么让我帮你驮东西，我乐得轻松呢。”

不久，驴累死了。主人将驴背上的所有货物全部加在马背上，马懊悔不已。

膨胀的自我，常常使我们忽略了一个基本事实，那就是我们同生活这条大船上，别人的好坏与我们息息相关。别人的不幸不能给我们带来快乐。相反，在帮助别人的时候，其实也是在帮助我们自己。